وقتی به نمک فکر می کنید اولین چیزی که به ذهنتان می رسد چیست؟ بشر از دیرباز از نمک ها و مواد معدنیِ طبیعی برای زیبایی، شفای طبیعی و اهداف دارویی استفاده می کرده است. در حالی که نام نمک، نمک خوراکیِ استاندارد (سدیم کلراید، نمک سفره) را به ذهن متبادر می کند، در واقع طیف وسیعی از انواع مختلف نمک وجود دارد.
وقتی صحبت از اهداف آرامش‌بخش نمک می‌شود، دو نوع شناخته‌شده آن به ذهن می رسد: نمک اپسوم و نمک دریا.
این دو ممکن است یکسان به نظر برسند، اما تفاوت های خاصی بین آنها وجود دارد. هم نمک اپسوم و هم نمک دریا در حمام به درمانگرهای طبیعی تبدیل می شوند تا دردها و بیماری ها را تسکین دهند. همچنین، هنگامی که با روغن‌های ضروری مخلوط می‌شوند، به یک مکمل مفید برای روتین‌های زیبایی تبدیل می‌شوند.

ما در این مقاله به نمک اپسوم خواهیم پرداخت.

نمک اپسوم چیست؟
نمک اپسوم که به عنوان سولفات منیزیم نیز شناخته می شود، یک ترکیب شیمیایی است که از منیزیم، گوگرد و اکسیژن تشکیل شده است.
برخلاف نامش، ترکیبی کاملاً متفاوت از نمک خوراکی دارد. به احتمال زیاد به دلیل ساختار شیمیایی آن “نمک” نامیده می شود.
نام خود را از شهر اپسوم در انگلستان، جایی که در ابتدا کشف شد، گرفته است.
ظاهری شبیه به نمک خوراکی دارد و اغلب در آب وان حمام حل می شود، به همین دلیل است که آن را به عنوان نمک حمام نیز می شناسند. در حالی که به نظر می رسد شبیه به نمک سفره است، طعم آن به طور مشخص متفاوت است. نمک اپسوم بسیار تلخ و ناخوشایند است.
صدها سال است که از این نمک برای درمان بیماری هایی مانند یبوست، بی خوابی و فیبرومیالژیا* استفاده می شود. متأسفانه اثرات آن بر این شرایط به خوبی بررسی نشده است.
بیشتر فواید گزارش شده نمک اپسوم به منیزیم آن نسبت داده می شود، ماده معدنی که بسیاری از مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.

فواید نمک اپسوم چیست؟

 دکتر اومدا Dr. Umeda  ( دارای مدارک کبدشناسی، گوارش، طب تلفیقی) می‌گوید داستان‌های مربوط به قدرت شفابخش نمک اپسوم قرن‌هاست که نقل می شود. مصرف کنندگان معمولا نمک اپسوم را در وان حمام حل می کنند تا یون های منیزیم و سولفات آزاد شود و از مزایای آن بهره مند شوند.

 گفته می شود که نمک اپسوم می تواند ذهن و بدن را آرام سازد.  

 

الف) نمک اپسوم برای ذهن مفید است: 

 اعتقاد بر این است که نمک اپسوم به تثبیت خلق و خو و تسکین استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. در واقع، برخی از محققان ادعا می کنند که مصرف منیزیم باعث افزایش تولید سروتونین (هورمون شادی یا آرامش) در مغز می شود.

آیا عملکرد نمک اِپسوم ثابت شده است؟

 قرن هاست که از توصیفات مصرف کنندگان در مورد مزایای نمک اپسوم صحبت می شود. با این حال، تحقیقات علمی در حمایت از آن چندان پر سر و صدا نیست.

 هیچ مطالعه قطعی وجود ندارد که نشان دهد منیزیم می تواند از طریق پوست به مقدار کافی برای رفع کمبودهای بالقوه این ماده معدنی جذب شود. تحقیقاتی که انجام شده است، شک و تردید ایجاد می‌کنند.

 با این حال، متخصصان پزشکی یکپارچه معمولا نمک اپسوم را به بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن و عدم تحمل سرما توصیه می کنند.

محبوب ترین شیوه ی استفاده از نمک اپسوم، در حمام است.
حمام به طور کلی می تواند مراقبه باشد، راهی عالی برای رهایی از استرس های روزانه. حمام کردن در وانی که نمک اپسوم در آن ریخته و حل شده است عضلات خسته را تسکین داده و با کاهش استرس، به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید.

چه زمانی حمام نمک اپسوم بگیریم؟

 اگر عضله شما هنگام ورزش کردن دچار گرفتگی شده، یا پوست شما دچار خارش گردیده، و یا آرتریت** شما در حال افزایش است، آیا کاری وجود دارد که بتوانید در جهت تسکین آنها انجام دهید؟

 نمک اپسوم صدها سال است که برای کاهش انواع دردها و مشکلات پوستی استفاده می شود. یک حمام ساده در وان ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

مردم از حمام نمک اپسوم به عنوان یک درمان خانگی برای موارد زیر استفاده می کنند :

 

۱) فیبرومیالژیا*

۲) کبودی و رگ به رگ شدن

۳) درد و تورم آرتریت**

۴) ناخن های فرو رفته پا

 ۵)بیخوابی

۶) پسوریازیس*

۷) درد عضلات بعد از تمرین

۸) پاهای خسته و متورم

آیا حمام نمک اپسوم خطراتی دارد؟

 

 دکتر اومدا می گوید: به طور کلی خیر، اما مواردی وجود دارد که باید جانب احتیاط را رعایت کرد. حمام نمک اپسوم برای افراد مبتلا به موارد زیر توصیه نمی شود:

 ۱) التهاب شدید پوست

 ۲)عفونت های پوستی

 ۳) زخم های باز

 ۴) سوختگی شدید

 

«آب نمک اپسوم را ننوشید»

 دکتر اومدا هشدار می دهد که نوشیدن آب نمک اپسوم، می تواند عوارض جانبی جدی مانند اسهال شدید ایجاد کند. تغییرات ناگهانی و چشمگیر در رفتار روده می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث کم آبی بدن شود.

 هیچ مطالعه ای وجود ندارد که ثابت کند مصرف خوراکی نمک اپسوم بی خطر یا مفید است.

۵ دلیل برای اینکه روغن آرگان برای مو مفید است :

 

۱) نرم کننده مو

 روغن آرگان موها را نرم، ابریشمی و براق میکند. این روغن یک نرم کننده ایده آل برای مو بوده و حتی به درمان نوک موهای آشفته و رام کردن موهای وز کمک می کند.

 

۲) یک ظاهر شیک و براق

 روغن آرگان به دلیل توانایی آن در رام کردن و درخشندگی مو، معمولاً به عنوان یک حالت دهنده نیز استفاده می شود. موها را قابل کنترل تر می کند و درخشندگی سالم و جذابی را به هر مدل مویی می بخشد.

————————————————————————————————————————————

*فیبرومیالژیا چیست ؟
وضعیتی که باعث می‌شود عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها آسیب ببینند و باعث ایجاد نقاط حساس در سراسر بدن شود.

**آرتریت چیست؟
به طور کلی اين بيماري به التهاب يك يا چند مفصل بدن اشاره دارد، البته در مفصل زانو بيشتر از ساير مفاصل مشاهده مي‌شود. علائم اصلي آن شامل درد، تورم و احساس سفتي و خشكي در مفاصل به ویژه زانو است.

*پسوریازیس چیست ؟
بیماری که باعث قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود.

*فیبرومیالژیا چیست ؟
وضعیتی که باعث می‌شود عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها آسیب ببینند و باعث ایجاد نقاط حساس در سراسر بدن شود.

**آرتریت چیست؟
به طور کلی اين بيماري به التهاب يك يا چند مفصل بدن اشاره دارد، البته در مفصل زانو بيشتر از ساير مفاصل مشاهده مي‌شود. علائم اصلي آن شامل درد، تورم و احساس سفتي و خشكي در مفاصل به ویژه زانو است.

*پسوریازیس چیست ؟
بیماری که باعث قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود.

————————————————————————————————————————————

منابع :

www.webmd.com
www.healthline.com
www.koyuncusalt.com
www.health.clevelandclinic.org

برچسب‌ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

درحال بارگذاری ...